Banka Nesodden

Det var en veldig fornøyd Lillian som sendte meg en sms etter at dere hadde banka Nesodden søndag morgen. Da får det heller være at det ble tap for Konnerud. Skjønte at det ble litt stress mot et offensivt Drammens-lag.

Nå skal vi kjøre en litt tøff uke, med en god del intervaller og styrke i tillegg at det blir en del avslutningstrening på spilleplasser.

Vi sees i Frognhallen 19:00 mandag:-)

Ny cup - nye muligheter.

Da er det klart for Sylling Cupmed fire kamper. To kamper lørdag og to søndag. Vi møter gode lag, og det blir derfor spennende å se hva dere presterer. Fortsetter oppturen fra helgens kamper, så kan det bli meget bra. Avreise fra Drøbak to timer før første kamp. Drar dere direkte, så gi beskjed til Lillian. Dere skal være i Tranbyhallen senest en time før kamp.

Lørdag
1600 DRØBAK/FROGN- ÅSSIDEN
1900 DRØBAK/FROGN - LIER

Søndag
0915 NESODDEN - DRØBAK/FROGN
1300 KONNERUD - DRØBAK/FROGN

Godt gjennomført

Vi spiller en god turnering i helgen. Spesielt kampen mot Sarpsborg var en god prestasjon og viste at vi har tatt noen steg. Litt synd at vi ikke greier å skåre på sjansene mot Storhamar, men det får vi gjøre neste gang..

Denne uka trener vi som vanlig, med unntak av onsdagen der vi ikke har halltid grunnet NM-kampene til dame-og herrelaget. Lillian og jeg tar en prat i morgen, og vurderer om dere skal kjøre litt løping og styrke eller om dere skal få fri. Det er jo ny cup til helgen, så det er mulig at vi kanskje tar en pust i bakken..

Oppmøte for avreise

Heisann.

Vi reiser fra Drøbak 14:30, med kampstart 16:15. Kampene går som oppsatt i innlegget under:-)

Per

Kampoppsett Nordstrand

Her er et nytt oppsett. Så får vi se om det er det siste som kommer..

Lør 16:15 Sarpsborg - Drøbak Frogn
Lør 18:30 Oppsal 1 - Drøbak Frogn
Lør 20:45 LHK-90 1 - Drøbak Frogn

SYLLING CUP 29 OG 30 AUGUST

Vi er invitert til å delta i Sylling Cup 29 og 30.august. Vi skal spille følgende kamper:

Lørdag
1600 DRØBAK/FROGN- ÅSSIDEN
1900 DRØBAK/FROGN - LIER

Søndag
0915 NESODDEN - DRØBAK/FROGN
1300 KONNERUD - DRØBAK/FROGN

Alle kampene spilles i Tranbyhallen i Lier.

Hallvask og trening

Vi vasker hallen kl. 18:00-20:00, men avslutter kvelden med en løpetur kl. 20:00-21:00. Ellers så trener vi som vanlig onsdag 18:15(Løping/styrke) og i hall 19:00-20:00. Torsdag trener vi i hall 19:00-20:30. Til helgen er det cup, med følgende kampoppsett:

J16 - Pulje 3
Fre 19:30 Drøbak Frogn-LHK-90 1 Oppsal arena 1
Lør 08:45 Oppsal 1 - Drøbak Frogn Oppsal arena 2
Lør 14:00 Drøbak Frogn - Sarpsborg Oppsal arena 3

Treningstidene fra 18.august

Da er de endelige treningstidene i boks, og vi har all grunn til å være fornøyde. Det innebærer ingen sene tider for små 16-åringer. Tidene er som følger:

Man 19:00-20:30 i Frognhallen
Ons 19:00-20:00 i Frognhallen
Tor 16:00-17:30 i Frognhallen

Onsdag blir dagen vi løper før trening. Oppmøte 18:30. I tillegg skal Lillian og jeg finne ut hvilken dag det passer best å kjøre styrke etter treninga. Det kommer vi derfor tilbake til.

Frognhallen :-)

Vi trener i Frognhallen resten av uka 20:00-21:30. Med J18/D6, sånn at vi får kjørt en del øvelser. Fra og med neste uke blir det selvfølgelig egne økter for J16.

Trening denne uka!

Vi kjører en ny løpe/intervalløkt på Seiersten mandag kl. 20:00-21:15. Så tar vi en opptelling over hvor mange som nå er hjemme og om det evt er hensiktsmessig å begynne inne i hall fra og med tirsdag. Planen er nemlig å trene mandag, tirsdag, onsdag og torsdag denne uka. Tidspunkt for halltrening kommer vi tilbake til. Men vi bør være flere enn åtte spillere for å få til gode økter inne. Ellers fortsetter vi å løpe:-)

Men først møter vi med løpesko og godt humør mandag 20:00.

Per

Oppstart med løping og styrke

Da starter vi opp treninger igjen. Alle hjemmeværende stiller med løpesko og godt humør på Seiersten kl.20:00. Det blir en rolig løpetur i skogen + intervaller på Seiersten. Hallen er opptatt denne uka, sånn at treningene blir utelukkende løping og litt styrke. Men vi begynner ikke for tøft, men kjører en god progresjon i øktene. Vi trener samtidig som damelaget/J18 denne uka. Økta er ferdig 21:15.